Klassische 25/5-Zyklen
Arbeite 25 Minuten konzentriert, ruhe dich 5 Minuten aus und mache nach vier abgeschlossenen Fokuseinheiten eine 15-minütige Pause.
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Pomodoro-Timer
Wähle eine Aufgabe oder konzentriere dich frei und sieh deine Sitzungen in einem privaten, in diesem Browser gespeicherten Journal an.
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Fang an, wenn du bereit bist
25:00
Runde 1 von 4SpaceStarten / pausierenEine Sache nach der anderen
Heute 0 Fokusminuten/0 Runden abgeschlossen
Mach deinen Fokus sichtbarAufgaben für heute
Such dir eine kleine Aufgabe aus und widme ihr ungestörte Zeit.
Worauf möchtest du dich konzentrieren? Füge ein kleines Ziel hinzu.
Sitzungsprotokoll
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Du musst nicht mit gestern konkurrieren. Jeder Anfang zählt.
Fokus heute
0Min.
Nur tatsächliche Fokuszeit
Pomodoros
0Runden
Heute vollständig abgeschlossene Fokusphasen
Erledigte Aufgaben
0/ 0 Aufgaben
Kleine Ziele, Schritt für Schritt
Fokus-Serie
0Tage
Eine Gewohnheit, Tag für Tag aufgebaut
Fokuszeit der letzten 7 TageGesamt 0 Std. 0 Min.
60m30m0
In diesem Zeitraum gibt es noch keine Fokusphasen.
Ein Rhythmus, den du anpassen kannst
Deine eigenen Intervalle
Passe die Arbeits- und Pausenzeiten von 1 bis 180 Minuten an. Lege fest, wie viele Fokuseinheiten vor einer langen Pause liegen.
Optionale automatische Zyklen
Aktiviere den automatischen Start, um zwischen Fokus und Pause zu wechseln. Lass ihn deaktiviert, wenn du jede Einheit selbst starten möchtest.
Eine kleine Aufgabenliste
Notiere deine nächste Aufgabe, hake sie nach der Erledigung ab und speichere die Liste in diesem Browser.
Ein tägliches Fokustagebuch
Sieh dir Sitzungszeiten und Pausensummen nach Datum an, markiere Aufgabenergebnisse, ergänze Ziele und Notizen und exportiere oder teile die Aufzeichnungen eines Tages.
Gemeinsame Ton- und Anzeigeeinstellungen
Wähle in den Einstellungen oben den Erinnerungston, die Lautstärke, die Ziffernfarbe und die Schriftart Standard oder Digital. Im Vollbild steht der Countdown im Mittelpunkt.
Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik teilt Aufgaben in konzentrierte Arbeitsphasen und geplante Pausen auf. Ein üblicher Rhythmus besteht aus 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause und einer längeren Pause nach vier abgeschlossenen Phasen. Wähle für jede Phase eine konkrete Aufgabe und löse dich während der Pause davon.
Was ist ein Pomodoro-Timer?
Ein Pomodoro-Timer teilt die Arbeit in Fokuseinheiten und Pausen ein. Der übliche Rhythmus besteht aus 25 Minuten konzentrierter Arbeit und einer anschließenden 5-minütigen Pause, mit einer längeren Pause nach vier Fokuseinheiten. Wähle vor dem Start eine konkrete Aufgabe: einen Abschnitt lesen, eine Aufgabe lösen oder einen Absatz entwerfen. Der Timer legt fest, wann du aufhörst; die Aufgabe gibt der Einheit ein Ziel.
So verwendest du diesen Pomodoro-Timer
1. Wähle eine Aufgabe
Füge eine Aufgabe hinzu oder wähle den nächsten unerledigten Eintrag. Halte das Ziel so klein, dass du in einer Einheit Fortschritte machen kannst.
2. Starte deine Fokuseinheit
Der Timer steht auf 25:00 bereit. Drücke Starten und arbeite, bis der Erinnerungston ertönt. Pausiere den Timer, wenn du unterbrechen musst.
3. Mach die kurze Pause
Nach der Fokuseinheit wählt der Timer die kurze Pause aus. Starte sie selbst oder aktiviere vorher den automatischen Start.
4. Schließe einen Zyklus ab
Jede Fokuseinheit, deren Zeit vollständig abläuft, erhöht deinen Zähler. Überspringen oder Zurücksetzen zählt nicht als Abschluss.
5. Mach eine längere Pause
Nach vier abgeschlossenen Fokuseinheiten wählt der Timer eine 15-minütige lange Pause aus. Danach beginnt ein neuer Zyklus.
Finde ein passendes Intervall
25/5 ist ein Ausgangspunkt, keine Vorgabe. Probiere für einen längeren Arbeitsblock 50 Minuten Fokus mit einer 10-minütigen kurzen Pause aus oder verkürze den Fokus auf 15 Minuten, wenn dir der Einstieg schwerfällt. Ändere die Einstellungen, während der Timer angehalten ist. Pausen gehören zum Plan: Wähle eine Dauer, die du dir tatsächlich gönnst.
Gib der nächsten Einheit ein klares Ziel
Lernen
Lies einen Abschnitt, wiederhole ein Thema oder erledige eine kleine Gruppe von Übungen vor der Pause.
Arbeit
Nutze eine Einheit für ein konkretes Ergebnis, statt eine endlose Aufgabenliste vor dir zu haben.
Schreiben und Programmieren
Entwirf einen Absatz oder löse ein kleines Problem. Wenn du mehr Zeit ohne Unterbrechung brauchst, verlängere das Fokusintervall.
Lesen
Wähle ein Kapitel oder ein paar Seiten und sieh anhand deiner Aufzeichnungen, wie viel du konzentriert gelesen hast.
FAQ zum Pomodoro-Timer
Wie lange dauert ein Pomodoro?
Standardmäßig dauert eine Fokusphase 25 Minuten, gefolgt von einer kurzen Pause von 5 Minuten. Nach vier abgeschlossenen Fokusphasen dauert die nächste Pause 15 Minuten. In den Einstellungen kannst du diese Zeiten und die Anzahl der Runden bis zur langen Pause ändern.
Starten Fokus und Pausen automatisch?
Nach Ende einer Phase wechselt der Timer zur nächsten. Aktiviere in den Einstellungen den automatischen Pausenstart nach dem Fokus und den automatischen Fokusstart nach einer Pause. Beide Optionen funktionieren unabhängig voneinander. Andernfalls startest du die nächste Phase selbst, wenn du bereit bist.
Kann ich die Dauer von Fokus und Pausen ändern?
Ja. Öffne die Einstellungen im Seitenkopf. Fokus kann 1 bis 120 Minuten dauern, kurze Pausen 1 bis 60 Minuten und lange Pausen 1 bis 90 Minuten. Lege eine lange Pause nach 2, 3, 4, 5, 6 oder 8 abgeschlossenen Fokusphasen fest. Änderungen während einer Phase gelten ab der nächsten.
Was sollte ich während einer Pause tun?
Geh kurz von deiner Aufgabe weg. Dehne dich, trink etwas Wasser oder schau vom Bildschirm weg, damit du dich danach wieder frisch konzentrieren kannst.
Was wird im Sitzungsprotokoll gespeichert?
Abgeschlossene und vorzeitig beendete Fokus- und Pausenphasen erscheinen im Protokoll mit Aufgabe, Start- und Endzeit, Dauer und Status. Nur eine Fokusphase, die regulär bei null endet, zählt als abgeschlossenes Pomodoro. Pausierte Zeit wird nicht zur Dauer gezählt. Fortschritt und Protokoll bleiben in diesem Browser gespeichert und überstehen Aktualisierungen sowie Sprachwechsel.
Kann ich den Tab wechseln oder mein Handy sperren?
Du kannst den Tab wechseln, solange die Seite geöffnet bleibt: Der Countdown richtet sich nach einem Zielzeitpunkt, und aktivierte automatische Starts laufen zwischen Phasen weiter. Browser können Hintergrundaktualisierungen, Mitteilungen oder Töne verzögern, besonders bei gesperrtem Gerät oder Ruhezustand. Lass das Gerät für wichtige Alarme eingeschaltet.
Wo ändere ich Timer-Einstellungen und Ton?
Mit der Schaltfläche Einstellungen im Seitenkopf kannst du Phasenlängen, automatische Starts, Alarmton und Lautstärke ändern. Über die separate Themenauswahl im Seitenkopf änderst du das Erscheinungsbild.
Ist dieser Pomodoro-Timer kostenlos?
Ja. Er funktioniert im Browser auf Computer und Smartphone, ohne Konto oder App-Download.
Kann ich frühere Sitzungen und Aufgaben ansehen?
Ja. Wähle im Protokoll ein Datum oder entferne den Datumsfilter, um alle gespeicherten Sitzungen zu sehen. Für Aufgaben gibt es eigene Ansichten für offene und erledigte Aufgaben. Das Anzeigen älterer Einträge unterbricht den Timer nicht. Die Daten bleiben in diesem Browser.
Was enthält der CSV-Export?
Der CSV-Export lädt alle gespeicherten Sitzungen herunter, unabhängig von ausgewähltem Datum oder Tab. Enthalten sind Datum, Aufgabe, Start- und Endzeit, Dauer, Phasentyp und Status. Die Datei wird im Browser erstellt; deine Daten werden nicht hochgeladen.