ポモドーロタイマー

タスクを選ぶか自由に集中して、このブラウザーに保存されるプライベートな記録を振り返りましょう。

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準備ができたら始めましょう
25:00
4回中 1回目
Space開始 / 一時停止一度に一つのこと
今日の集中 0分/0回完了
集中を記録に残そう

今日のタスク

小さなことを一つ選び、集中できる時間を作りましょう。

0 / 0 回

何に集中しますか?小さな目標を追加しましょう。

セッション記録

集中した時間がここに記録されます。

今日

該当するセッションはありません。次のセッションを始めましょう。

タイマーに戻る →

集中の積み重ねを見てみましょう

昨日と比べる必要はありません。始めることに意味があります。

今日の集中時間
0分
実際に集中した時間のみ
ポモドーロ
0回
今日完了した集中セッション
完了したタスク
0/ 0 件
小さな目標を一歩ずつ
集中の連続日数
0日
毎日少しずつ習慣に
過去7日間の集中時間合計 0時間 0分
60m30m0
12.26
12.27
12.28
12.29
12.30
12.31
今日

タスク別の集中時間

タスクごとの実際の集中時間です。途中終了も経過時間で計上し、休憩は含みません。

選択した期間に集中セッションはありません。

ここにいる。急がなくていい。データはこのブラウザー内に保存

自分に合ったリズムに調整

定番の25/5サイクル

25分集中して5分休憩し、集中セッションを4回完了したら15分の休憩を取ります。

時間を自由に設定

集中と休憩の時間を1〜180分に変更できます。長い休憩までに行う集中セッションの回数も選べます。

自動切り替えも選択可能

自動開始を有効にすると、集中から休憩へ、休憩から集中へと進みます。無効にすると、各セッションを自分で開始できます。

シンプルなタスクリスト

次に取り組むタスクを書き、終わったら完了にしましょう。リストはこのブラウザに保存されます。

毎日の集中日誌

日付ごとにセッションの時刻や休憩の合計を確認し、タスクの成果を記録できます。目標やメモを追加して、一日分の記録をエクスポートまたは共有しましょう。

共通の音・表示設定

ヘッダーの設定で通知音、音量、数字の色、標準またはデジタルのフォントを選べます。全画面表示にするとカウントダウンが見やすくなります。

ポモドーロ・テクニックとは?

ポモドーロ・テクニックは、タスクを集中して取り組む時間と計画的な休憩に分ける方法です。一般的には25分作業して5分休み、集中を4回終えたら長めに休みます。各セッションで具体的なタスクを一つ選び、休憩中は作業から離れましょう。

ポモドーロタイマーとは?

ポモドーロタイマーは、作業時間を集中セッションと休憩に分けるタイマーです。一般的には25分集中して作業し、5分休憩します。集中セッションを4回終えたら、長めの休憩を取ります。始める前に、1つの節を読む、1問解く、1段落を書くなど、具体的なタスクを1つ選びましょう。タイマーが区切りを作り、タスクがその時間の目的を明確にします。

このポモドーロタイマーの使い方

  1. 1. タスクを1つ選ぶ

    タスクを追加するか、未完了のタスクから次に取り組むものを選びます。1回のセッションで進められる小さな目標にしましょう。

  2. 2. 集中セッションを開始する

    タイマーは25:00に設定されています。「開始」を押し、通知音が鳴るまで取り組みましょう。途中で止めたい場合は一時停止できます。

  3. 3. 短い休憩を取る

    集中時間が終わると、短い休憩が選ばれます。自分で開始するか、あらかじめ自動開始を有効にしておきましょう。

  4. 4. サイクルを積み重ねる

    最後までカウントダウンした集中セッションが完了数に加わります。スキップやリセットをしたセッションは加算されません。

  5. 5. 長めの休憩を取る

    集中セッションを4回完了すると、15分の長い休憩が選ばれます。その休憩が終わると、新しいサイクルが始まります。

続けやすい時間を見つける

25/5は出発点であり、必須ではありません。長めに作業したいときは50分の集中と10分の短い休憩を試し、取りかかりにくいときは集中時間を15分に短くしてみましょう。タイマーを停止している間にセッション設定を変更できます。休憩も計画の一部です。実際に取れる長さに設定しましょう。

次のセッションに明確な目標を

勉強

休憩までに1つの節を読む、あるテーマを復習する、少量の練習問題を解くなど、目標を決めましょう。

仕事

終わりの見えないやることリストを眺める代わりに、1回のセッションで具体的な成果物に取り組みましょう。

執筆・プログラミング

1段落を書いたり、小さな問題を1つ解決したりしましょう。中断せずに作業する時間がもっと必要なら、集中時間を長くできます。

読書

1章や数ページを選び、セッション記録で集中して読めた量を振り返りましょう。

ポモドーロタイマーのよくある質問

1ポモドーロは何分ですか?

初期設定では集中25分、その後に短い休憩が5分です。集中セッションを4回完了すると、次の休憩は15分になります。設定で時間や長い休憩までの回数を変更できます。

集中や休憩は自動で始まりますか?

セッションが終わると次のフェーズに切り替わります。設定で「休憩を自動開始」を有効にすると集中後に休憩が始まり、「集中を自動開始」を有効にすると休憩後に集中が始まります。それぞれ個別に設定できます。無効の場合は準備ができたら開始を押してください。

集中や休憩の時間を変更できますか?

はい。サイト上部の設定を開いてください。集中は1~120分、短い休憩は1~60分、長い休憩は1~90分に設定できます。集中を2、3、4、5、6、8回完了した後に長い休憩を入れる設定もできます。セッション中の変更は次のセッションから反映されます。

休憩中は何をすればよいですか?

作業から少し離れましょう。ストレッチをしたり、水を飲んだり、画面から目を離したりして、気持ちを切り替えてください。

セッション記録には何が保存されますか?

完了した集中・休憩セッションと途中で終了したセッションが、タスク、開始・終了時刻、時間、状態とともに記録されます。集中セッションが自然にゼロになった場合のみ、完了したポモドーロとして数えます。一時停止中の時間は記録時間に含まれません。進捗と記録はこのブラウザーに保存され、再読み込みや言語変更後も残ります。

タブを切り替えたり、スマートフォンをロックしたりできますか?

ページを開いたままならタブを切り替えられます。カウントダウンは目標時刻を基準にし、有効にした自動開始も次のフェーズで続きます。ただし、ブラウザーはバックグラウンドの更新、通知、音を遅らせることがあります。特に端末がロック中やスリープ中はご注意ください。大切な通知には端末を起動した状態にしてください。

タイマーやサウンドの設定はどこで変更できますか?

ページ上部の設定ボタンから、時間、自動開始、アラーム音、音量を変更できます。サイトの外観は別のテーマボタンで変更できます。

このポモドーロタイマーは無料ですか?

はい。アカウントやアプリのダウンロードなしで、パソコンやスマートフォンのブラウザーから使えます。

以前のセッションやタスクを確認できますか?

はい。記録で日付を選ぶか、日付フィルターを解除すると保存済みのセッションをすべて確認できます。タスクには未完了と完了の一覧があります。過去の記録を見てもタイマーは中断されません。データはこのブラウザー内に保存されます。

CSVには何が含まれますか?

CSVをエクスポートすると、選択中の日付やタブに関係なく、保存済みの全セッションをダウンロードします。日付、タスク、開始・終了時刻、時間、セッションの種類と状態が含まれます。ファイルはブラウザー内で作成され、記録はアップロードされません。