Ciclos clásicos de 25/5
Concéntrate durante 25 minutos, descansa 5 y haz un descanso de 15 minutos después de completar cuatro sesiones de concentración.
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Temporizador Pomodoro
Elige una tarea o concéntrate libremente, y consulta tus sesiones en un diario privado guardado en este navegador.
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Cuando quieras, empieza
25:00
Ronda 1 de 4SpaceIniciar / pausarUna cosa a la vez
0 minutos de concentración hoy/0 rondas completadas
Haz que tu concentración cuenteTareas de hoy
Elige algo pequeño y dedícale un rato sin interrupciones.
¿En qué te gustaría concentrarte? Añade un pequeño objetivo.
Registro de sesiones
Aquí queda constancia de cada rato que dedicas.
Ninguna sesión coincide con este filtro. Puedes empezar la siguiente ahora.
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No hace falta competir con ayer. Cada comienzo cuenta.
Concentración de hoy
0min
Solo tiempo real de concentración
Pomodoros
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Sesiones completas de hoy
Tareas hechas
0/ 0 tareas
Pequeños objetivos, paso a paso
Racha de concentración
0días
Un hábito que se construye día a día
Tiempo de concentración en los últimos 7 díasTotal: 0 h 0 min
60m30m0
Aún no hay sesiones de concentración en este periodo.
Un ritmo que puedes ajustar
Tus propios intervalos
Cambia la duración de la concentración y los descansos de 1 a 180 minutos. Elige cuántas sesiones de concentración habrá antes de un descanso largo.
Ciclos automáticos opcionales
Activa el inicio automático para pasar de la concentración al descanso y volver a empezar. Déjalo desactivado para iniciar cada sesión tú mismo.
Una pequeña lista de tareas
Anota tu próxima tarea, márcala cuando termines y guarda la lista en este navegador.
Un diario de concentración diario
Revisa los horarios de las sesiones y los totales de descanso por fecha, marca los resultados de las tareas, añade objetivos y notas, y exporta o comparte los registros de un día.
Ajustes compartidos de sonido y pantalla
Usa los ajustes de la cabecera para elegir el sonido del aviso, el volumen, el color de los dígitos y la fuente Estándar o Digital. La pantalla completa destaca la cuenta atrás.
¿Qué es la técnica Pomodoro?
La técnica Pomodoro divide una tarea en periodos de trabajo concentrado y descansos planificados. Un ritmo habitual es trabajar 25 minutos, descansar 5 y hacer una pausa más larga tras cuatro sesiones completadas. Elige una tarea concreta para cada sesión y aléjate de ella durante el descanso.
¿Qué es un temporizador Pomodoro?
Un temporizador Pomodoro divide el trabajo en sesiones de concentración y descansos. El ritmo habitual es de 25 minutos de trabajo concentrado seguidos de un descanso de 5 minutos, con un descanso más largo después de cuatro sesiones. Elige una tarea concreta antes de empezar: leer una sección, resolver un problema o redactar un párrafo. El temporizador marca cuándo parar; la tarea da un propósito a la sesión.
Cómo usar este temporizador Pomodoro
1. Elige una tarea
Añade una tarea o elige la siguiente que tengas pendiente. Haz que el objetivo sea lo bastante pequeño para avanzar en una sola sesión.
2. Inicia tu sesión de concentración
El temporizador está listo en 25:00. Pulsa Iniciar y trabaja hasta que suene el aviso. Páusalo si necesitas parar.
3. Haz el descanso corto
Cuando termina la concentración, el temporizador selecciona el descanso corto. Inícialo tú mismo o activa antes el inicio automático.
4. Completa un ciclo
Cada sesión de concentración que llega a su fin suma al contador. Saltar o restablecer una sesión no cuenta como completarla.
5. Haz un descanso más largo
Después de completar cuatro sesiones de concentración, el temporizador selecciona un descanso largo de 15 minutos. Después de ese descanso empieza un nuevo ciclo.
Encuentra un intervalo que te funcione
25/5 es un punto de partida, no una obligación. Prueba 50 minutos de concentración con un descanso corto de 10 minutos para un bloque de trabajo más largo, o reduce la concentración a 15 minutos si te cuesta empezar. Cambia los ajustes de las sesiones con el temporizador detenido. Los descansos forman parte del plan: elige una duración que realmente vayas a respetar.
Da un objetivo claro a la próxima sesión
Estudio
Lee una sección, repasa un tema o termina un pequeño grupo de ejercicios antes del descanso.
Trabajo
Dedica una sesión a conseguir un resultado concreto en lugar de tener delante una lista de tareas sin fin.
Escritura y programación
Redacta un párrafo o resuelve un pequeño problema. Si necesitas más tiempo sin interrupciones, aumenta el intervalo de concentración.
Lectura
Elige un capítulo o unas páginas y usa el registro de sesiones para ver cuánto has leído con concentración.
Preguntas frecuentes sobre el temporizador Pomodoro
¿Cuánto dura un pomodoro?
Por defecto, son 25 minutos de concentración seguidos de un descanso corto de 5 minutos. Tras completar cuatro sesiones de concentración, el siguiente descanso dura 15 minutos. Puedes cambiar estos tiempos y las rondas previas al descanso largo en Ajustes.
¿La concentración y los descansos empiezan automáticamente?
El temporizador pasa a la siguiente fase cuando termina una sesión. En Ajustes, activa Iniciar descansos automáticamente para comenzar el descanso al terminar la concentración e Iniciar concentración automáticamente para empezar a concentrarte después del descanso. Cada opción funciona por separado; si no, pulsa Iniciar cuando estés listo.
¿Puedo cambiar la duración de la concentración y los descansos?
Sí. Abre Ajustes en la cabecera del sitio. La concentración puede durar de 1 a 120 minutos, los descansos cortos de 1 a 60 y los largos de 1 a 90. Elige un descanso largo tras 2, 3, 4, 5, 6 u 8 sesiones de concentración completadas. Los cambios durante una sesión se aplican a la siguiente.
¿Qué debería hacer durante un descanso?
Aléjate de la tarea. Estírate, bebe agua o aparta la vista de la pantalla para volver con la atención renovada.
¿Qué se guarda en el registro de sesiones?
Las sesiones de concentración y descanso completadas o terminadas antes de tiempo aparecen en Registros con su tarea, horas de inicio y fin, duración y estado. Solo cuenta como pomodoro completado una sesión de concentración que llega a cero. El tiempo pausado no se incluye en la duración registrada. El progreso y los registros se guardan en este navegador y se conservan al recargar o cambiar de idioma.
¿Puedo cambiar de pestaña o bloquear el teléfono?
Puedes cambiar de pestaña mientras la página permanezca abierta: la cuenta atrás usa una hora objetivo y los inicios automáticos activados continúan entre fases. El navegador puede retrasar las actualizaciones en segundo plano, las notificaciones o los sonidos, especialmente si el dispositivo está bloqueado o suspendido. Mantén el dispositivo activo si necesitas una alarma importante.
¿Dónde cambio los ajustes del temporizador y el sonido?
Usa el botón Ajustes de la cabecera del sitio para cambiar la duración de las sesiones, los inicios automáticos, el sonido de alarma y el volumen. Usa el control de tema independiente de la cabecera para cambiar el aspecto del sitio.
¿Este temporizador Pomodoro es gratis?
Sí. Funciona en el navegador de ordenador o móvil, sin cuenta ni descarga de aplicación.
¿Puedo revisar sesiones y tareas anteriores?
Sí. En Registros, elige una fecha o borra el filtro para ver todas las sesiones guardadas. Las tareas tienen vistas propias de pendientes y completadas. Consultar registros anteriores no interrumpe el temporizador. Los datos permanecen en este navegador.
¿Qué incluye la exportación CSV?
Exportar CSV descarga todas las sesiones guardadas, independientemente de la fecha o pestaña seleccionada. Incluye fecha, tarea, horas de inicio y fin, duración, tipo de sesión y estado. El archivo se crea en el navegador; tus registros no se suben.